Уважаемые клиенты

Что говорит наука о массаже?

Факты и цифры

Прощай, боль!

Как ни банально это звучит, но массаж особенно эффективен при лечении болей в спине и пояснице. Ученые Health Center for Health Studies, что в Сиэтле, штат Вашингтон, открыли, что массаж по эффективности превосходит другие оздоровительные процедуры, например, мануальную терапию и иглоукалывание. Причина это явления остается неизвестной, однако уже несколько исследований показали, что массаж понижает уровень содержания в организме гормона стресса - кортизола, и повышает уровень гормонов хорошего настроения - серотонина и дофамина. Эти благоприятные изменения позитивно влияют на сердечный ритм, понижают кровяное давление и блокируют болевые рецепторы нервной системы. Массаж также улучшает приток крови к мышцам, что способствует их восстановлению и сохранению мышечного тонуса.

«Более того, массаж уменьшает болезненные ощущения при мигрени, родовых схватках, и даже раке, а также притупляет чувствительность организма при фибромиалгии», - считает кандидат наук Tiffany Field, директор научно-исследовательского института Touch Research Institute при медицинском институте Майами. «Положительные изменения всего после нескольких сеансов массажа сохраняются почти на целый год», - добавляет кандидат наук Partap Khalsa, врач-мануальщик и руководитель медицинской программы Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (National Center for Complementary and Alternative Medicine) при Национальных Институтах здоровья (National Institutes of Health). Это агентство занимается финансированием основных исследований в области мануальной терапии и массажа.

Здравствуй, крепкий сон!

Колебания нескольких типов мозговых волн вызывают расслабление или напряжение организма. По результатам исследования, проведенного Touch Research Institute, массаж усиливает дельта-волны - волны, отвечающие за глубокий крепкий сон. «Поэтому многие засыпают на массажном столе», - объясняет Field.

С возвращением, интеллект!

bld111319В ходе исследования Touch Research Institute, посвященного изучению связи между сном и массажем, также выяснилось, что 15-минутный массаж помогает улучшить концентрацию внимания и общую умственную активность. «По словам пациентов, после массажа они чувствовали необыкновенный прилив сил, как после утренней пробежки», - говорит Field. Анализы также показывают, что активность мозговых волн, которую стимулирует массаж, усиливает интеллектуальную мощь.

Вот тебе, простуда!

Массаж помогает предотвратить простудные и инфекционные заболевания, так как способствует выработке в организме натуральных «клеток-убийц», первого ряда защиты иммунной системы. «Нам известно, что кортизол разрушает натуральные «клетки-убийцы», - говорит Field. - Таким образом, поскольку массаж уменьшает уровень кортизола, он укрепляет клетки иммунной системы». Массаж укрепляет иммунитет даже у людей с совершенно ослабленной иммунной системой, например, у больных раком груди.

Уйди, печаль!

bld138862Понижение уровня кортизола и повышение уровня серотонина и дофамина означают уменьшение стресса, тревожности и депрессии. «Известно, что при повышенной активности правой стороны лобной доли головного мозга мы подавлены и тревожны, а при активности левой стороны - испытываем ощущение радости и беспричинного счастья, - продолжает Field. - По нашим наблюдениям, массаж уменьшает активность правой стороны лобной доли и увеличивает активность левой». Хорошее настроение после сеанса массажа - одна из причин, по которой многие клиники предлагают пройти курс массажа пациентам, нервничающим перед важной операцией, и больным раком, которые проходят курс химиотерапии.

Отвали, ПМС!

Небольшое исследование самочувствия 24 женщин с сильнейшим предменструальным синдромом показало, что массаж уменьшает такие симптомы ПМС, как боль, отечность, частые перемены настроения. Сочетайте сеансы массажа с проверенными средствами лечения ПМС, например, фитнесом (и плиткой черного шоколада).